「自己肯定感を上げましょう」
「もっと自分を好きになりましょう」
そんな言葉を耳にするたびに、
苦しくなってしまう人がいます
私もそうでした
いやさぁ、そりゃ自分のこともっと好きになりたいし
自己肯定感だって
上げれるもんなら上げたいよ！！って( ;∀;)
このブログを読んで下さっている方達も
きっと、ご自分の自己肯定感を上げるために
今まで何度も努力されてきたはずです
本を読んだり、自己啓発を学んだり
ポジティブな言葉を唱えたり、、
でも、やっぱり心の奥では
「私はダメな人間だ」
「私には価値がない」
「もっと頑張らなければ愛されない」
という感覚が消えない
そして
結局何をやってもだめなんだ
そんな風に
ますます自己肯定感が下がってしまったり
そんなあなたに
今日は私から伝えたいことがあります
自己肯定感
無理に上げようとしなくていいです
どうしてなのか？？
実は、自己肯定感って
「高めようと思って簡単に高まるものではない」
からです
自己肯定感って
単なる考え方ではなく
これまでのあなたの人生で積み重ねてきた
体験の結果なんです
もし子どもの頃から
自分よりも周りを優先することを求められてきたなら
ありのままの気持ちを受け止めてもらえなかったなら
頑張った時だけ認められてきたなら
自分を大切にすることが
わからなくなってしまうのは
とても自然なことです
だから、あなたが悪いわけではありません
そして、そんな体験を重ねてきた人が
大人になってから突然
「自己肯定感を持ちなさい」と言われても
それって実は
すっごく至難の業なんです
自分の価値を認められなかったり
自分のことを好きになれないのは
あなたに価値がないからではなく
あなたが一番大切にして欲しかった人（親など）から
十分に大切にされる経験が
少なかっただけなのかもしれません
だからもし今、
自分に自信が持てない
自分を好きになれない
人の顔色ばかり気にしてしまう
いつも頑張りすぎてしまう
そんな風に
自分の自己肯定感が低いと
自分を責めてしまったり
そのことで苦しんでいるなら
まずこれを知って下さい
それは
あなたの弱さや怠慢が原因ではないということです
あなたが悪いのでもなく
一生変えることができない
もともとの性格でもなく
原因はもっと別のところにあって
そこをちゃんと辿っていけば
無理矢理頑張って上げようとしなくても
今からいくらでも
自然に上げていくことができる
ということです
Primaveraでご提供している
カウンセリングは
「もっと頑張れるようになる場所」
ではありません
これまで一人で抱えてきた痛みや寂しさ
悲しさを安心して話し理解してもらうことで
失われていた心の土台を少しずつ取り戻していく場所です
否定されない
評価されない
ありのままを受け止めてもらえる
そんな体験を重ねることで、人は少しずつ
「私はこのままでも大丈夫だったんだ」
「私は悪くなかったんだ」
「こんなに頑張ってきたんだ」
「私にも大切にされる価値があるんだ」
そんな感覚を取り戻していきます
自己肯定感は
無理やり上げるものではありません
上げようと思って
すぐ簡単に上がるものでもありません
安心できる関係の中で
ゆっくり育て直していくものです
もし今まで一人で頑張り続けてきたのなら
これからは誰かの力を借りてもいいのです
あなたの苦しさには理由があります
そして、自分を大切にする感覚は
何歳からでも取り戻していくことができるのです
一人で抱え続けなくても大丈夫です
これまで誰よりも頑張ってきたあなたが
今度は自分自身を大切にする番です
そのための第一歩として
カウンセリングという選択肢があります
あなたの話を、否定せず、急かさず
責めることなく、とことんお聴きします
どんなあなたでも
絶対に受け止めるから大丈夫
という存在感と受容力で
サポートしながら
カウンセリングを進めます
重度の愛着障害で
愛の器がボロボロになり
人生が波瀾万丈だった私も
信頼できるたった一人の先生と出会いから
ここまで回復することができました
だからこそ
穏やかで幸せな人生を歩んでいくために
カウンセリングというツールを通じて
自己肯定感を少しずつ回復させていく
プロセスがいかに大切かを
知っています
まずは安心して
そのままの気持ちを話しに来てください
あなたが思っている以上に
心が楽になっていかれるはずです♡
コメント